آنچه یک بیمار با فشارخون بالا باید بداند  

هیپـرتـانسیـون بـه فشـارخـون بیشتر از

mmhg 90/140 کـه طی دو یـا سه بار اندازه گیری مداوم ، حاصل گردد ، گفته می شود در صورتی که فشارخون کنترل نگردد می تواند نتـایج نـامطلوبی به صورت زیر داشته باشد .

• سکته قلبی

• نارسایی قلبی

• نارسایی کلیوی

• حوادث عروقی مغزی مانند سکته های مغزی

• اختلالات بینایی و ...  

با توجه به اهمیت بیماری و عواقب نامطلوب ناشی از آن ،  پیگیری درمان و مراقبت امری ضروری است .

هدف از درمان هیپرتانسیون ،  پیشگیری از مرگ و عوارض بیماری بوسیله دستیابی به حفظ فشارخون شریانی در حد  mmhg 90/140یا پایین تر می باشد .  

جهت پیشگیری و درمان هیپرتانسیون ، تغییر شیوه زندگی امری ضروری است .

نکات زیر در جهت کنترل شیوه زندگی به شما کمک می کند :

¨ اگر افزایش وزن دارید وزن خود را کم نمایید .

¨ در صورت استفاده از الکل ، مصرف آن را قطع نمایید .

¨ در صورت استفاده از الکل ، مصرف آن را قطع نمایید .

سعی کنید فعالیت جسمی منظمی داشته باشید (نظیر پیاده روی سریع 40– 20 دقیقه در روز ، سه تا پنج بار در هفته)

¨ قطع مصرف سیگار (هرچند تأثیری بر روی فشارخـون نـدارد امـا یکی از ریسک فاکتورهای اصلی بیماری عروق کـرونر قلب و عروق مغزی می باشد .

در صورت امکان با یک متخصص در جهت دستیابی به یک رژیم غذایی با محدودیت در مصرف سدیم ، مصرف کافی منیزیم ، پتاسیم و کلسیم مشورت نمایید

¨ جهت سلامت کلی قلب و عروق حتی الامکان از مصرف چربی اشباع شده نظیـر روغن های جامد و کلسترول در رژیم غذایی خودداری نمایید .

¨ طبـق دستـور پـزشک ، داروها را مصرف نمایید و هرگونه  عارضه جانبی را به پزشک خـود اطلاع دهید .

¨ فشارخـون خـود را بـه طور روتین اندازه گیری نمایید . 

 

اگر امکان این کار در منزل برایتان فراهم است حتماً نکات زیر را در نظر داشته باشید :

Ü از سیگارکشیدن یا نوشیدن کافئین برای نیمساعت قبل از اندازه گیری فشارخون اجتناب نمایید .

Ü برای 5 دقیقه قبل از اندازه گیری آرام بنشینید .

Ü به آرامی بنشینید به طوریکه ساعد در سطح قلب روی یک سطح صاف قرار گیرد ؛ هر دو پا روی زمین باشد .

از صحبت کـردن در طول اندازه گیری پرهیز شود

در ضمن علایـم فشارخـون بالا را جدی بگیرید . این علایم شامل :

• سرگیجه

• سردرد کوبنده

• گیجی

• طپش قلب

• خونریزی از بینی (خون دماغ)

 

 

در صورت مشاهده این علایم سریع به پزشک مراجعه کنید